男性朋友应该怎么预防出现不育问题?

　　男性朋友应该怎么预防出现不育问题?生活中有很多已经结婚多年但没有孩子的夫妇，不是因为他们不想要，而是因为他们不能怀孕，这对一个家庭有很大的影响，有些直接导致婚姻崩溃，所以如何预防不孕是每个人都非常关心的问题，以下是小编谈论预防男性不孕一些有效的措施来。

　　男性朋友应该怎么预防出现不育问题?

　　1、戒烟：数据显示，44%人们认为吸烟是精子数量下降的主要因素，所以戒烟势在必行。

　　2、把手机放在口袋里：把手机放在口袋里，把笔记本电脑放在膝盖上，穿紧身衣会提高阴囊温度，伤害精子，所以把手机放在口袋里。

　　3、适度饮酒：大量饮酒会导致精子质量下降。男性应严格按照每天14-28个标准杯(含8-9克酒精)和女性推荐量减半。

　　4、放松：过度的精神压力也会对精子的生长产生负面影响。因此，男人应该做一些可以放松的事情，比如散步和洗澡，然后享受性生活。

　　5、多吃绿色蔬菜：绿色蔬菜含有维生素。C、维生素E、锌、硒等有利于精子生长的成分。坚果和鱼富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，有利于精子细胞的生长。

　　6、避免高温：男性应少去桑拿房和蒸汽浴室预防不育，高温蒸浴直接损害精子，抑制精子产生。

　　7、控制体重：研究表明，男性过度肥胖会导致腹股沟温度升高，损害精子生长，导致不孕。因此，男性在预防不孕症时应注意控制体重。

　　以上就是对“男性朋友应该怎么预防出现不育问题”的介绍，我希望以上信息能对你有所帮助。预防男性不育是关键。因此，如果你不想被男性不育所困扰，你应该积极按照上述措施做好预防工作。此外，在发现疾病时，必须及时发现和治疗。