怎么提升精子质量男性可以这样做

　　说到要宝宝，男性朋友的精子健康是一个非常重要的问题，如果，男性朋友的精子出现问题，那么无论你在生宝宝这个问题上有多努力，一切都是毫无用功。因此，在要孩子之前，要对男性的精子质量进行充分的检测是非常重要的。

　　近几年来，随着不良的生活习惯，大部分男性都出现了精子质量下降的现象，这对他们来说无疑是个坏消息，因为精子质量的下降和男性不育密切相关，所以男性精液的质量问题一定会引起男性的注意，但仅仅注意肯定是不行的，必须想办法成功调理、改善才行，这样才能保证男性精液的质量。

　　提高精子质量的男人可以做到这一点。

　　一、调节生活，为精子提供适宜的环境。

　　要注意不要饮酒，辛辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温及辐射的工作环境等。通常男性朋友对此不重视，经常洗桑拿，这可能会导致不孕。"精子是非常娇嫩和脆弱的，其生长环境要求的温度一般要比体温低1~2摄氏度。因此，应保持精力充沛，为精子提供一个适宜生长和生存的环境。」

　　2、注意养生，同时还要注意肾精的养护。

　　男人在养生时要注意调整饮食结构，补充肾精，减少肾精的消耗。要注意后天的调节，加强肾精的补充和养护，才能起到很好的效果。如有需要，也可通过中调养。

　　三、减少感染，提倡性生活卫生。

　　精子被感染后，精子活力会受到很大的影响，感染的机会主要来自不洁的性生活和桑拿等活动，所以性生活要安全卫生。出现生殖道感染后还应该及时就医，一旦错过了治疗的良机，形成慢性生殖道感染，更会增加治疗难度。

　　尽管睾丸是直接分泌精细器官，但肾脏是男性精血的来源，要避免出现不孕不育的情况，大家一定要保护自己的肾脏，要调理好自己的生活起居，养成良好的生活习惯。在日常生活中，每个人都要注意一些卫生用品，在日常生活中大家都要注意，只有这样才能提高自己的精子成活率，才能顺利地拥有一个健康的宝宝。

　　提高精子质量的男士可以做以上这些事情，如果你还有什么不明白的地方，也可以到网上咨询顺德健民男科医院的医生，相信他们能给你更全面的回答。感谢你的阅读。ly。

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